Cuộc sống Bà Bầu Blog

Có nhiều loại quả được khuyến cáo bà bầu nên ăn hàng ngày. Những loại trái cây tươi ngon này rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất tự nhiên, giúp cung cấp dưỡng chất tối ưu cho thai nhi, giúp thai nhi khỏe mạnh.

mua tai nghe thai nhi Tiptop Kid

Dưới đây là danh sách 14 loại quả cực tốt cho bà bầu, không ăn ngay thì tiếc lắm ạ!

1. Bà bầu nên ăn quả mơ

  • Mơ chứa vitamin A, C, E, Beta carotene, Phot pho, Canxi, Sắt… đây là những vitamin và vi chất thiết yếu cho sự phát triển lành mạnh của con bạn
  • Đây là nguồn cung cấp Sắt dồi dào, giúp phòng chống thiếu máu, đồng thời có tác dụng giảm căng thẳng cho người mẹ
  • Quả mơ cũng chứa acid folic có tác dụng phòng ngừa dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống
  • Lưu ý khi bà bầu ăn mơ: ăn quá nhiều mơ xanh, chua có thể gây rối loạn tiêu hóa (đọc thêm: Sản phẩm VIÊN KIỆN VỊ BẮC THÁI chuyên hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày, tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản...)

ba bau an mo

2. Quả cherry

Quả cherry rất giàu vitamin C. Trong quá trình mang thai, bạn cần được cung cấp đủ lượng vitamin C để tăng cường miễn dịch và chống lại các nhiễm khuẩn như cảm lạnh hoặc nổi mẩn, dị ứng

  • Cherry cũng chứa Melatonin, một chất chống oxi hóa mạnh giúp các tế bào khỏe mạnh trong quá trình mang thai
  • Melatonin còn có tính gây buồn ngủ nên khi mẹ bầu ăn cherry sẽ thấy dễ ngủ hơn

ba bau an cherry

mua tai nghe thai nhi Tiptop Kid

3. Quả nho

Quả nho là một loại quả cực tốt để dùng làm bữa phụ cho mẹ bầu.

  • Nho chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như: đường glucose, đường fructose…và vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P, PP, K. Trong đó, vitamin A giúp hỗ trợ phát triển thị giác cho bé từ giai đoạn thai nhi. Photpho giúp hoàn thiện các gene trong bào thai vì photpho là một phần của axit nucleic

4. Quả ổi

Ổi là loại quả nhiệt đới mà các mẹ bầu yêu thích, phần lớn phụ nữ nói rằng có hiện tượng “nghén ổi” khi mang bầu

  • Do trong ổi chứa hàm lượng vitamin C cao nên ổi giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, ổi còn giúp giảm hiện tượng chảy máu chân răng và viêm nướu
  • Giúp điều trị chứng táo bón khi mang thai do trong ổi chứa nhiều chất xơ
  • Hỗ trợ phát triển thần kinh thai nhi do trong ổi có chứa acid folic và vitamin B9
  • Tuy ổi có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nhưng cần lưu ý không ăn hạt ổi vì sẽ gây khó tiêu.

ba bau an qua oi

Đọc chi tiết về tác dụng của quả ổi với bà bầu

5. Kiwi

  • Kiwi cung cấp các vitamin quan trọng như vitamin C, E, A và các vi chất như Photpho, Magie, Acid folic và chất xơ
  • Kiwi được biết đến có tác dụng hỗ trợ sức khỏe hệ hô hấp, giúp tránh được các bệnh như khó thở, hen suyễn và ho

http://imom.vn/images/ibrowser/6_400.jpg

6. Táo

  • Táo giàu vitamin A, E, D và Kẽm, Kalim Magie giúp tăng cường miễn dịch, và giúp thai nhi khỏe mạnh
  • Táo giúp giảm nguy cơ hen suyễn về sau nếu bà mẹ ăn táo thường xuyên trong thời kỳ mang thai.

http://imom.vn/images/ibrowser/8_400.jpg

7. Bà bầu ăn chuối vô cùng tốt!

Chuối không chỉ là loại quả tốt cho mọi lứa tuổi, mọi giới tính và còn là một trong những loại thực phẩm lạnh mạnh nhất cho bà bầu! Vì sao ư?

  • Chuối chứa vitamin C, B6, và các vi chất Magie, Kali. Trong đó, vitamin B6 giúp ổn định lượng muối trong cơ thể, hạn chế gây buồn nôn
  • Hàm lượng Magie cao trong chuối giúp duy trì cân bằng dịch ối ở mức an toàn
  • Vitamin K giúp phòng chống đột quị và các biến chứng khác liên quan đến thai nghén
  • Chống ợ chua và loét dạ dày, chuối có tác dụng làm giảm lượng acid trong dạ dày tiết ra, từ đó giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày
  • Nên ăn một quả chuối mỗi ngày vào 3 tháng đầu của thai kỳ

 

ba bau an chuoi

Đọc thêm: Ăn 2 quả chuối một ngày liên tục trong một tháng – Điều kỳ diệu này sẽ đến!

Đọc thêm 7 loại quả nữa cực tốt cho bà bầu tại bài viết đầy đủ:

http://www.dangbau.com/threads/14-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-ba-bau.1278/

 

Có một vài loại quả nên được sử dụng trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, có một số loại quả được truyền kinh nghiệm lại là không ăn hoặc ăn hạn chế. Do vậy cần hỏi tư vấn ý kiến bác sỹ nếu bạn cảm thấy băn khoăn về việc chọn lựa bất kỳ loại quả nào nha các mẹ bầu ơi!

Đọc thêm: Đặt tên cho con sinh năm 2018 như thế nào cho KÊU NHƯ CHUÔNG?

Chị em bầu bí cần thường xuyên đi siêu âm đo chiều dài cổ tử cung vì cổ tử cung ngắn có thể tăng nguy cơ sinh non & sảy thai đó ạ!
Thời con gái, cổ tử cung chỉ “nhỏ xíu thôi” nhưng khi mẹ mang thai, điều kỳ diệu là cổ tử cung dài dần ra theo thai nhi để giúp giữ bé cưng luôn khỏe mạnh. Cuối thai kỳ, cổ tử cung dần ngắn lại để chuẩn bị cho cuộc sinh nở. Tuy nhiên nếu cổ tử cung ngắn dưới mức bình thường giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, mẹ có thể sảy thai hoặc sinh non.

say thai do co tu cung ngan

Cổ tử cung là gì?
 
Cổ tử cung là cửa ngõ “đi ra đi vào”, đồng thời là trung gian nối buồng tử cung với âm đạo và có vai trò quan trọng trong suốt 40 tuần thai và quá trình sinh nở. Cơ chế của cổ tử cung rất “nghiêm ngặt”. Trong suốt thời gian mang thai, cổ tử cung khép chặt và được khoá kín bởi nút nhầy, giữ cho buồng tử cung kín và vô trùng, bảo đảm cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.


Vai trò của cổ tử cung khi mang thai
 
Cổ tử cung được cho là một trong những cơ quan sinh sản quan trọng nhất của phụ nữ. Có thể kể đến một số ý nghĩa sau:
  • Lưu trữ trứng đã được thụ tinh. Và đây là nơi trứng thụ tinh được cấy ghép.
  • Đây cũng chính là cửa ngõ nuôi dưỡng thai nhi và là nơi thai nhi sẽ lớn lên, phát triển trong quãng thời gian mang thai.
  • Đồng hành cùng thai nhi trong quá trình phát triển. Bé càng lớn tử cung cũng sẽ ngày càng mở rộng để tạo không gian. Trong suốt quá trình từ lúc bắt đầu hình thành cho đến khi con lọt lòng, kích cỡ của nó sẽ có những thay đổi rất lớn.
Cổ tử cung bao nhiêu là ngắn? 
Cổ tử cung của một thiếu nữ phát triển bình thưởng chỉ khoảng 30mm. Nhưng khi phụ nữ mang thai thì cổ tử cung bắt đầu thay đổi. Tùy vào sự thay đổi về trọng lượng của thai nhi mà cổ tử cung sẽ dài ra để giữ chắc thai nhi trong lòng tử cung, vào những tuần thai cuối, cổ tử cung ngắn dần để thuận lợi cho việc sinh nở. Sau khi sinh xong, cổ tử cung sẽ dần trở lại bình thường. Bình thường chiều dài kênh cổ tử cung > 3.5cm được xếp vào nhóm nguy cơ sẩy thai thấp, chiều dài kênh cổ tử cung < 3.0cm là nhóm có nguy cơ sẩy thai cao. Vào tháng cuối của thai kỳ có sự thành lập đoạn dưới cổ tử cung, nhằm giúp cho quá trình sinh bé thuận lợi thì chiều dài bắt đầu ngắn dần.

Nguyên nhân làm cổ tử cung ngắn?
Đọc tiếp bài đầy đủ tại https://go.dangbau.com/2iGvtH7

Bà bầu bị cổ tử cung ngắn cần kiêng gì?
Đọc tiếp bài đầy đủ tại https://go.dangbau.com/2iGvtH7

Trí thông minh của con yêu được hình thành từ trong bụng mẹ. Vậy nên, dưới đây là 5 bí quyết vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả để giúp bạn sinh con Thông Minh Hơn!

Cha mẹ nào cũng mong muốn con cái sinh ra thông minh, khỏe mạnh, nhanh nhẹn. Bên cạnh ảnh hưởng từ gen, trí thông minh của trẻ hoàn toàn có thể rèn luyện ngay từ khi chưa chào đời nhờ chế độ ăn uống và sinh hoạt lạnh mạnh. Dưới đây là 5 bí quyết đơn giản bố mẹ có thể áp dụng để con sinh ra thông minh hơn.

1. Bổ sung I-ốt khi đang bầu

Giống như axit folic, I-ốt cũng là một khoáng chất cực kỳ quan trọng trong thai kỳ. Sự thiếu hụt chất này trong 12 tuần đầu của thai kỳ có thể làm giảm đáng kể chỉ số IQ của bé. Việc bổ sung i-ốt có thể tăng chỉ số của trẻ lên tới 17,25 điểm.
Chính vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm giàu i-ốt trong suốt thai kỳ. Đó là những loại cá biển, phô-mai, sữa chua, trứng, sữa,...
bi quyet sinh con thong minh
Mẹ nhớ bổ sung đầy đủ i-ốt trong thời kỳ mang thai để con sinh ra thông minh hơn người. (Ảnh minh họa)

2. Tận hưởng sự tuyệt vời của vitamin D

Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển xương và cơ bắp của em bé. Nó cũng có thể giúp kiểm soát sự thay đổi tâm trạng của mẹ trong thời gian mang thai . Uống bổ sung vitamin D3 trong thời gian mang bầu cũng có thể cải thiện đáng kể điểm số của con bạn trong các bài kiểm tra tâm lý và tinh thần trong tương lai. Để hấp thụ vitamin D, mẹ nên thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khi nắng nhẹ. Còn việc uống bổ sung vitamin D cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

3. Cho thai nhi nghe nhạc

Việc cho thai nhi nghe nhạc, đặc biệt là nhạc giao hưởng thính phòng hoặc các thể loại nhạc du dương nhẹ nhàng như những bài hát ru, những bản nhạc dân ca ngọt ngào... được gọi là thai giáo bằng âm nhạc. Phương pháp thai giáo bằng âm nhạc giúp kích thích phát triển trí thông minh đã được nhiều nhà khoa học chứng minh và đã được áp dụng rất nhiều trên toàn thế giới.
Một điều cần chú ý là khi cho thai nhi nghe nhạc thì các mẹ bầu nên dùng tai nghe thai nhi chuyên dụng vì nó phù hợp & an toàn cho thính giác còn non nớt của thai nhi chứ không nên dùng tai nghe bình thường.

Bên cạnh đó, việc mẹ bầu & bé cùng nghe nhạc là lúc mẹ con cùng đồng điệu theo điệu nhạc, giúp gia tăng kết nối tình mẫu tử.


4. Bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp

Đọc thêm về các vitamin bà bầu cần bổ sung tại https://go.dangbau.com/2zfO2v8

5. Tập thể dục

Đọc thêm về cách bà bầu tập thể dục tại https://go.dangbau.com/2zfO2v8

このページのトップヘ