Cuộc sống Bà Bầu Blog

Nhiều mẹ bầu thắc mắc Bà bầu có nên đi spa chăm sóc da mặt? Bà bầu đi spa có tốt không? Cùng blog Cuộc sống Bà Bầu tìm hiểu vấn đề này nhé!

Ba bau di spa cham soc da mat là đề tài mà không ít các chị em bầu bí đang thắc mắc. Bởi thời kỳ mang thai là giai đoạn khá mệt mỏi, nhan sắc lại có phần giảm sút, do đó nhu cầu làm đẹp vẫn luôn nằm trong suy nghĩ của các chị em.

ba bau di spa cham soc da

Vì vậy, hôm nay blog Cuộc sống Bà Bầu xin chia sẻ một vài thông tin cho các mẹ bầu lưu ý khi đi spa chăm sóc da mặt bằng các liệu pháp spa nhé!

Bà bầu có nên đi spa chăm sóc da mặt?

Trong quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày, có những liệu pháp làm đẹp không thích hợp mà các mẹ bầu cần lưu ý:
  • Nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu tắm bùn và đi spa thư giãn có an toàn trong thai kỳ không? Thực tế, khó có thể trả lời một cách chính xác câu hỏi này, bởi độ an toàn còn phụ thuộc rất nhiều vào liệu trình bầu sử dụng. Chẳng hạn, nếu bạn chọn một gói liệu trình chăm sóc da mặt và cơ thể nhẹ nhàng, hẳn sẽ không có bất kỳ nguy hiểm nào cho cục cưng của bạn.
  • Tuy nhiên, nếu chọn liệu trình tắm bùn hoặc tắm rong biển, mẹ bầu đang phải đối mặt nguy cơ gây hại khá cao. Tương tự, việc sử dụng phòng tắm hơi, bồn tắm nước nóng hay những biện pháp thư giãn có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn, thậm chí có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Một số nghiên cứu đã cho thấy nguy cơ gia tăng khuyết tật ống thần kinh và sảy thai do tiếp xúc với nhiệt độ cao trong 4 - 6 tuần đầu thai kỳ.
  • Theo khuyến cáo của các chuyên gia, khi mang thai, dưới sự thay đổi của các nội tiết tố trong cơ thể, làn da bạn cũng thay đổi ít nhiều, trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, nếu muốn sử dụng một sản phẩm chăm sóc da nào, mẹ bầu nên thử trước trên một vùng da của cơ thể.
  • Đặc biệt, nếu muốn massage thư giãn, nên ưu tiên những spa chuyên biệt, uy tín dành cho bà bầu.

Chăm sóc da mặt có ảnh hưởng đến thai nhi?

Các bà bầu có thể thoải mái đi spa chăm sóc da mặt & toàn thân, nhưng tất nhiên phải “nằm lòng” bí kíp cẩm nang bà bầu sau đây để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé nhé!
  • Trước khi thực hiện bất cứ liệu trình nào, bầu nên nói rõ thời gian mang thai của mình với các nhân viên spa để được tư vấn dịch vụ cũng như chọn loại tinh dầu phù hợp nhất.
  • Bấm huyệt có thể giúp thư giãn và giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, bấm huyệt quá nhiều khi mang thai có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, nhất là một số huyệt vị đặc biệt.
  • Bà bầu đi spa chăm sóc da mặt sẽ có phần massage cho mẹ bầu. Massage cho bầu chủ yếu sử dụng những động tác nhẹ nhàng như xoa, vuốt, day, miết để tác động lên các vùng chi, đầu, cổ, gáy, lưng và hông. Vì vậy, nếu thấy nhân viên có bất kỳ động tác massage mạnh ở vùng lưng như vỗ, dần, chặt, đấm cũng như các kỹ thuật kéo giãn, giật mạnh ở các vùng tay chân, cột sống, các khớp vùng chậu, mẹ bầu nên dừng lại ngay lập tức. Đây là những động tác không phù hợp và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé.
  • Nếu không có giường chuyên dụng cho bà bầu, bạn nên tránh tư thế nằm sấp khi massage. Thay vào đó, tư thế nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải sẽ tốt hơn.
  • Bất cứ liệu trình nào có liên quan đến nhiệt độ hoặc làm nhiệt độ cơ thể tăng cao như xông hơi, bồn tắm spa, tắm bùn, tắm khoáng… đều nằm trong danh sách cấm kỵ khi mang thai.
  • Nếu có ý định tẩy lông khi mang thai, mẹ bầu nên thực hiện bằng những biện pháp tự nhiên, không được dùng các biện pháp hóa trị khác, nhất là vùng “rừng rậm”.
  • Spa cho bà bầu chỉ thực sự đúng là “thiên đường” cho tinh thần và sức khỏe của mẹ bầu nếu như các mẹ có đầy đủ hiểu biết và nằm lòng các kiến thức về nó. Chúc các mẹ bầu có thời kỳ  mang thai khỏe mạnh và áp dụng các liệu pháp spa an toàn nhé.
ba bau di spa cham soc da


Các chị em bầu bí nếu có ở Bắc Ninh hay Bắc Giang lân cận muốn đi spa chăm sóc da mặt thì hãy tham khảo Top 10+ Spa Bắc Ninh Uy tín chất lượng ở blog BACNINH.CITY nhé! Còn mẹ nào ở Từ Sơn thì xem bài Top 5 spa Từ Sơn Bắc Ninh nha!

Mất ngủ khi mang thai là điều phổ biến ở các mẹ bầu. Vậy làm thế nào để ngủ ngon khi đang bầu? 11 cách ngủ ngon cho bà bầu sau đây sẽ giúp các mẹ thoát khỏi những đêm trằn trọc ạ!

Chào các mẹ bầu,

Em đang mang thai lần 2. Trộm vía, 2 lần mang thai của em đều diễn ra suôn sẻ. Hôm nay, thông qua Blog Nuôi Con, em chia sẻ cho các mẹ những kinh nghiệm mang thai của riêng của em, đặc biệt là cách giúp bà bầu ngủ ngon giấc một mạch từ tối tới sáng. Hy vọng 11 cách ngủ ngon giấc cho bà bầu này của em sẽ giúp các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, sớm “mẹ tròn con vuông”.

phu-nu-mang-thai-luc-nao-cung-than-mat-ngu-kho-ngu


5 món bổ dưỡng nhất

Để mẹ có một giấc ngủ trọn vẹn, suốt đêm thai nhi không bị bỏ đói thì mẹ cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trước khi ngủ. Đây là những món siêu bổ em thường ăn vào buổi tối để ngủ ngon hơn:

  • 1 cốc sữa nóng: uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bà bầu ngủ ngon hơn do sữa có chứa lượng nhỏ chất tryptophan (85mg/1 ly sữa). Tuy nhiên, các mẹ nên uống trước khi đi ngủ 1 giờ.
  • Bơ: Bánh mì quệt bơ, sữa pha chút bơ… đều có công dụng giúp mẹ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Hãy thưởng thức những đồ ăn này trước khi đi ngủ 1 giờ sẽ làm tăng mức tryptophan trong não nhé.
  • Chuối: Loại trái cây này rất giàu tryptophan giúp thúc đẩy serotonin mang đến cơn buồn ngủ nhanh chóng. Ngoài ra, magie trong chuối cũng giúp cơ bắp được thư gian và làm bà bầu ngủ ngon hơn.
  • Sữa đậu nành: Sữa đậu nành có chứa tryptophan và lượng canxi cần thiết để tăng cường việc sản xuất serotonin và melatonin giúp bà bầu ngủ ngon hơn.
  • Hạt bí ngô: Trong hạt bí ngô có chứa tryptophan và magiê tự nhiên giúp thư gian cơ thể và ngủ ngon hơn, ngoài ra hạt bí ngô cũng chứa chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho tim mạch như vitamin B, kẽm, vitamin C,D,E và K.

Mời các mẹ đọc tiếp 10 cách ngủ ngon  cho bà bầu còn lại tại bài viết đầy đủ trên Blog Nuôi Con https://blognuoicon.vn: 11 cách giúp bà bầu ngủ ngon giấc

9efe950b.gif

Yoga là bộ môn được nhiều bác sĩ khuyên các bà bầu nên tập trong quá trình mang thai. Tập luyện đúng cách sẽ giúp mẹ khỏe mà bé yêu trong bụng cũng vui. Tập luyện sai cách sẽ rất nguy hiểm cho thai phụ ở bất kỳ tam cá nguyệt nào. Dù là người đã tập luyện yoga thường xuyên hay mới tập, bạn vẫn nên cẩn trọng ghi nhớ một số điều để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé.

tao yoga khi mang thai

Tập yoga bà bầu ở tam cá nguyệt thứ nhất

Tam cá nguyệt thứ nhất có lẽ là lúc để bạn dễ dàng tập luyện hơn vì bụng bầu vẫn còn nhỏ. Dưới đây là một số mẹo để bạn tập luyện dễ dàng hơn.

  • Khi ở trong phòng tập, bạn nên ở gần cửa để dễ ra ngoài. Chứng ốm nghén có thể kéo dài cả ngày và xuất hiện bất cứ lúc nào.
  • Tránh các phòng tập quá nóng vì nhiệt quá cao có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bào thai. Mang thai làm tăng quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Do đó, bạn sẽ dễ cảm thấy nóng hơn so với người bình thường.
  • Nếu bạn cảm thấy quá nóng, hãy ra ngoài để hít thở không khí. Mang theo cây quạt tay để làm mát cơ thể khi cần.
  • Tránh các động tác tạo ra hơi nóng, chẳng hạn như bhastrika (tập thở sâu) hoặc kumbhaka (kìm giữ hơi thở). Luôn đặt một chai nước bên cạnh.
  • Nghỉ ngơi khi mệt. Đây không phải là lúc để bạn cố gắng tập luyện.
  • Tránh các tư thế xoay, vặn ở khu vực tử cung. Bạn hãy tập trung vào những tư thế vặn lưng và vai thay vì những tư thế vặn nửa người dưới. Các tư thế uốn cong như tư thế tam giác vặn hay tư thế xoay ghế có thể gây áp lực lên tử cung. Do đó, bạn nên hạn chế tập những tư thế này.
  • Một số chuyên gia khuyên bạn nên tránh tư thế lộn ngược người theo chiều dọc khi mang thai như thế trồng cây chuối, chống tay… bởi vì tập những tư thế này rất dễ bị té ngã. Trong khi một số khác lại cho rằng nếu bạn là một người tập yoga thường xuyên và đã quen với những động tác này thì những tư thế này sẽ rất tốt. Nếu bạn vẫn muốn tập những tư thế này, hãy dùng tường hoặc vật gì đó để hỗ trợ.
  • Tránh tình trạng các khớp quá căng hoặc hoặc quá giãn. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, hormone relaxin được tiết ra để làm giãn các cơ, khớp và các mô liên kết quanh xương chậu để chuẩn bị sinh con. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy việc tập các tư thế yoga rất dễ dàng nhưng đừng để các khớp quá căng nhé.
  • Nhìn chung, bạn vẫn có thể tập một số động tác đơn giản hoặc một số tư thế khác mà bạn thích. Bạn có thể đến gặp bác sĩ để hỏi về một tư thế nào đó mà bạn cảm thấy không an toàn khi tập.

tai nghe thai nhi

Tam cá nguyệt thứ hai Tất cả các bí quyết yoga trong ba tháng đầu hoàn toàn có thể áp dụng trong giai đoạn này. Đọc tiếp những điều cần chú ý khi tập yoga ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3

このページのトップヘ